Profile
Profile
Photos
Map
Reviews
  • – Personal Training – (ατομικό πρόγραμμα)

    ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα, χωρίς περιττές ασκήσεις ή χάσιμο χρόνου, ανάλογα με τις ανάγκες ή τις δυνατότητες σου.

    – Functional Training – (προπόνηση με 2-3 άτομα)

    γυμνάζουμε ΟΛΟ το σώμα με πολυαρθρικές ασκήσεις και μεγάλες ομάδες μυών. Με το πρόγραμμα αυτό πετυχαίνουμε μέγιστα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο!! Δοκιμάστε το!!! Εξοπλισμό που χρησιμοποιούμε: TRX, BOSU, Kettlebells, fitball, mini ball, Step, medicine ball.

    – Ομαδικά προγράμματα 7 ατόμων Small Group Classes –

    -Power Yoga:

    Τα αποτελέσματα σε αυτό το πρόγραμμα είναι εντυπωσιακά αφού στηρίζεται σε τεχνικές ισορροπίας του σώματος. Περιλαμβάνει ασκήσεις στατικές, δυναμικές πράγμα που ενισχύει την μεθοδική εκγύμναση ολόκληρου του σώματος.
    ΟΦΕΛΗ:
    -αύξηση ευεξίας, αναζωογόνηση του νού
    -αύξηση μεταβολισμού
    -αύξηση ηρεμίας και αποφόρτιση από στρεσσογόνους παράγοντες της καθημερινότητας
    -τόνωση των μυών και αύξηση ανθεκτικότητας των οστών
    -καύση λίπους και ταυτόχρονη γράμμωση των μυών
    -βελτίωση κυκλοφορικού συστήματος
    -αύξηση αυτοσυγκέντρωσης και αυτοελέγχου

    – Pilates mat και Pilates mini balls:

    Μέσω του πιλάτες αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος ,ενώ ταυτόχρονα τονώνεται η σπονδυλική στήλη, ενισχύωντας την ενεργητικότητά σας και την αποφυγή τραυματισμών.
    Το σώμα γίνεται πιο εύπλαστο, ενώ μειώνεται το άγχος και αποφεύγεται η κατάθλιψη.
    Βασικό στοιχείο της μεθόδου αυτής είναι η αναπνοή.

    – Vinyasa yoga:

    πρόκειται για μια μορφή της γιόγκα που βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό των αναπνοών που παίρνεις με τις κινήσεις που κάνεις. Πετυχαίνεις και την χαλάρωση που επιθυμείς αλλά βοηθάς και στην καύση του λίπους.

    – Aerodance:

    Πρόκειται για μια μορφή αερόβιας άσκησης με στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης, την καύση λίπους μέσω της αύξησης του μεταβολισμού, την καρδιοαναπνευστική αντοχή.

    – Bokwa:

    Νέο αερόβιο πρόγραμμα υψηλής έντασης!!! Επιτυγχάνει κάψιμο λίπους έως και 800 θερμίδες σε 60 λεπτά μέσα από τις δικές του ιδιαιτερότητες και πρωτοτυπίες!

    – Body Cross:

    Το bodycross είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης που στοχεύει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου. Χαρίζει δύναμη, βελτιώνει την αντοχή, αυξάνει την ευλυγισία, ΤΟΝΩΝΕΙ ΟΛΟ το μυικό σύστημα!!!

    – Abs Hips BURN:

    Αγαπημένο πρόγραμμα για όλες τις γυναίκες! Χτίζουμε τέλειους κοιλιακούς αλλά και γλουτούς! Βλέπουμε αποτέλεσμα από τις πρώτες κιόλας προπονήσεις…

    – Total Body:

    πρόγραμμα τόνωσης όλου του σώματος. Δυνατός κορμός, γλουτιαίοι, πόδια, κοιλιά!

    – Yogilates:

    Πρόκειται για τον συνδυασμό γνωστών ασκήσεων της yoga, με δυναμικές ασκήσεις εμπνευσμένες από το pilates.

    – Stretching:

    Αναπόσπαστο κομμάτι κάθε προπόνησης. Εντάσσεται σε όλα τα προγράμματα. Με τη διάταση των μυών μπορούμε να μειώσουμε τον μυϊκό πόνο. Βοηθά στη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων, για την αποφυγή κακώσεων σ’αυτές και ανεπιθύμητων τραυματισμών των μυών.

    ***Σε όλα τα προγράμματά μας δίνουμε έμφαση στη σωστή τεχνική των ασκήσεων, για την αποφυγή τραυματισμών.***
    ‘Ολες οι ασκήσεις και τα προγράμματα προσαρμόζονται σύμφωνα με το επίπεδο του ασκούμενου.
    ****Συνεχής υποστήριξη και καθοδήγηση από εξειδικευμένους Personal and Group Trainers.****

  • No Records Found

    Sorry, no records were found. Please adjust your search criteria and try again.

    Google Map Not Loaded

    Sorry, unable to load Google Maps API.